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ターンオーバーとは・・・!?年齢とともに乱れる周期、肌状態の改善方法!!

      2015/11/10

「ターンオーバー」と、皆さんよく耳にする言葉ですよね。
単純に、お肌の生まれ変わりと答えられる方は多くいらっしゃると思いますが、今回はターンオーバーの重要性についても詳しくご説明していきたいと思います。


【目次】
➊ターンオーバーとは?
➋ターンオーバーが行われる時間帯
➌ターンオーバーの周期・乱れた肌状態
➍ターンオーバーを正常に保つには?
➎まとめ
➏関連商品


★ターンオーバーとは?

ターンオーバーとは、お肌の生まれ変わりの事を言います。
まず、皮膚の中の一番表面の部分の事を表皮と言い、一番下の層から基底層、有棘層、顆粒層、角質層、の4層からなっています。
基底層から細胞が生まれ、残りの層を形を変えながら角質層まで押し上げられていき、最後にアカとなってはがれ落ちます
この事を、ターンオーバーと言います。
このサイクルが行われている事によって、傷が無くなったり、きれいな状態の肌を保つ事ができます。

★ターンオーバーが行われる時間帯

ターンオーバーが行われる際は、脳からまず成長ホルモンが分泌されます。
この成長ホルモンは、寝ているときに分泌されるので、寝ている間にターンオーバーは行われます。
一番活発に行われる時間帯は、夜10時~2時までと言われています。
この時間に熟睡している事がベストで、ターンオーバーをスムーズに行う事ができます。
しかし、生活環境によってはこの時間に熟睡できない方が多いと思います。
そういう方は、寝始めて3時間は熟睡できるようにする事と、最低毎日6時間は睡眠をとる事をおすすめします。

★ターンオーバーの周期・乱れた肌状態

ターンオーバーが正常に行われている時の周期は、28日間です。
しかし、この周期は年齢とともにズレが生じます。
30代になると、40日間かかると言われています。
そうなると、いったいお肌はどうなってしまうのか?
ターンオーバーの周期が乱れる事で起きる問題点をご紹介します。

・肌のくすみ
・水分が浸透しない
・肌がごわつく
・シミの増加

以上の問題点を詳しく見ていきましょう。

肌のくすみ・・・

ターンオーバーに時間がかかることによって、肌表面に溜まった角質がいつまでもはがれ落ちず、その角質がどんどん厚くなって(角質肥厚)くすみの原因になります。
例えると、透明の下敷きを何枚も重ねると、だんだん色が濁っていく現象がわかりやすいですね。

水分が浸透しない・・・

上記でご説明した通り、ターンオーバーに時間がかかると、角質肥厚がおこり、水分の通り道が塞がれてしまい、その分浸透しにくくなってしまいます。

肌がごわつく・・・

表面の角質が厚くなることによって、肌の水分や油分量が不足してしまいます。
そうすると、肌を触った時にごわつき、ざらつきを感じます。

シミの増加・・・

シミ、シワの原因として、紫外線とよく耳にすると思います。
紫外線からお肌を守る事はとても重要ですが、本来ならターンオーバーによってその影響をさけることができます。
まず、紫外線から肌を守る為にメラニンが作りだされます
その後、日焼け状態のお肌をターンオーバーの働きによって元に戻そうとしますが、ターンオーバーが乱れていると、作り出されたメラニンの排出ができず、蓄積されてしまい黒く浮き出てシミとなります。

★ターンオーバーを正常に保つには

上記の問題点から考えると、まず睡眠不足から角質肥厚に繋がる事がターンオーバーの邪魔をしています。
かといって、角質を落とそうと肌をこすって刺激を与えてしまったり、洗顔料を使って必要以上に洗ってしまうと、外部からの刺激から肌を守ろうと余計に角質を厚くしてしまう恐れがあります。
気になるからといって、過剰な洗顔はやめましょう。
洗顔は一日2回まで、ピーリングや角質を落とすのは週に1、2回程度にし、その後はしっかりと保湿する事が大事なので、クリームなどで肌を整えましょう。
また、紫外線をあびる事で肌を守ろうとして角質を厚くしてしまいますので、紫外線対策はしっかりと行いましょう。
ストレスでホルモンバランスの乱れからもターンオーバーに影響しますので、十分な休息や、趣味などで気分転換も心がけましょう。

★まとめ

今回はターンオーバーについてご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか?
ターンオーバーという言葉は普段よく耳にするけど、意味はご存じない方は多くいらっしゃったと思います。
実際意味を理解する事で、普段の生活改善や美肌に繋がりますよね。
少し意識を変えるだけで、結果は必ずついてきますので頑張りましょう。

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