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木下あおい・美腸レシピでニキビ改善(肌質改善)!簡単レシピ公開!!

   

 
 
インナービューティープランナー/管理栄養士である、木下あおいさんはご存知でしょうか?

少し前から、テレビなどで特集が組まれ、メディアにも露出が多くなっていたので、ご存知の方も多いのではないでしょうか?

前回記事の”えごま油で楽チン美肌改善法!ニキビやニキビ跡の効果がすごい!ざわちんの結果に驚き!”が放送された、

2016.2.1 TBSの『私の何がイケないの?』の番組後半で、木下流美腸レシピが、ニキビ改善やダイエットなどに効果的とのことでしたので、今回は、そちらをご紹介させていただきます。
 


【目次】
➊木下あおいって誰? 
➋木下流美腸レシピとは?
 ・美腸レシピでニキビ改善?
➌木下流美腸レシピ・野菜炒め
 ・野菜を〇〇して〇〇を入れるだけ!
 ・たんぽぽ・川村さんの食べた感想
➍まとめ
 ・肌つる子からのお願い


 

木下あおいって誰?

 
露出が多くなったとはいえ、ご存知でない方の為に少し”木下あおいさん”についてご紹介したいと思います。

木下あおいさんは、インナービューティープランナー・管理栄養士・(社)日本インナービューティーダイエット協会理事長を務め、ダイエット専門クッキングサロン bijou(ビジュー)を主宰されている方です。

クシマクロビオティックスコンシェルジュ講師・フードコーチ養成講座講師(日本野菜ソムリエ協会)など数々の講師として、女性の内側からの美を追求し、腸に優しい玄米菜食を「食べる美容」として情報配信をしているそうです。

オーガニックを主体とした、玄米菜食を提供する大型料理女子会「きらきら会」の運営など、インナービューティーの専門家として活躍されています。

自宅の屋上でも、プライベートオーガニック農園と称した、有機野菜を自ら育てているそうです。

木下あおいさんプロフィール
名前

参照元:http://pearldash.jp/members/a-kinoshita/
名前
木下あおい(きのした あおい)
生年月日
1986.5.26
(2016年現在:30歳になります。)
出身地
千葉県
現在地
東京都
血液型
O型
未既婚
未婚
資格
管理栄養士/国際食学協会親善大使
薬膳アドバイザー/フードコーチ養成講座講師
食育アドバイザー/アクアアドバイザー
マクロビフードコンシェルジェ
フードコーディネーター/ダイエットセラピスト
カラーセラピスト/ジュニア野菜ソムリエ食育アドバイザー など
SNS&ブログ
オフィシャルサイト
オフィシャルブログ
オフィシャルサイトFacebook

 

木下流美腸レシピとは?

 
ご自身の経験から、外側からだけではなく、内側からキレイを目指すようになった木下さん。

過去に、偏ったダイエットなどをして、後悔をしたことから

世の中の女性を体の内から美しく、ハッピーに

という、モットーを掲げ、悩める女性たちの救世主となっています。

そんな木下さんが発案したのが、”木下流美腸レシピ”なのです。

女性の内側からの美を追求した「食べる美容」=木下流美腸レシピ

腸に優しい玄米菜美食(マクロビオティック)として、季節ごとの旬な野菜や、海藻類、全粒の穀物、発酵調味料などの、自然の摂理に沿った食べ物を使用し、腸を健やかにするレシピを沢山紹介しています。

そういった食事を摂ることで、体だけでなく、心までも安定させることを目的としています。

ダイエットを目的だけでなく、美肌へと導くレシピとして、今注目が高まっています。

番組内では、美腸レシピを食べると・・・

1日3食、3日間で便秘が改善され、体質&肌質改善すると紹介されていました。

これはかなり期待できそうです。


 

美腸レシピでニキビ改善?

 
上記でもお話しましたが、この美腸レシピで改善されるのが、便秘です。

便秘はニキビの原因であることは以前の記事でお話しましたが、つまりは・・・

”美腸レシピで便秘改善=ニキビも改善”

ということになります。
ニキビだけでなく、肌そのものが美しく、尚且つダイエットも・・・となればかなりうれしいですね。

木下流美腸レシピ・野菜炒め

 
番組内では、お笑い芸人のたんぽぽ・川村エミコさん(36歳)が、木下さんのご自宅に訪問し、美腸レシピを学ぶというものでした。

では、その気になるレシピをご紹介します。
 

野菜を〇〇して〇〇を入れるだけ!

 
美腸レシピの特徴は、”ウォータースチーム”という調理法で作ります。

このウォータースチームとは、その名のとおり”水で蒸す”という方法なのですが、食材を炒める際に、油を一切使用しないということでした。

一言で言えば”蓋をして水を使って蒸す”ということですね。

油で炒めた場合、AGE(老化因子)が増加し、肌にあまりよくないとされているのに対し、ウォータースチームの場合、野菜本来の甘みを引き出せる調理法なのです。

では、番組でご紹介されたレシピをご紹介いたします。

ウォータースチーム野菜炒め(2人分)
話題の腸活!3日で体質&肌質改善
野菜を蒸して塩麹を入れるだけ!!
材料
玉ねぎ
1/2個
ナス
1本
椎茸
2つ
キャベツ
4枚
人参
1/2本
大さじ1
生姜
適量
ニンニク
適量
ニラ
適量
美腸調味料
塩麹
小さじ2
醤油麹
小さじ1
インカインチオイル
オメガ3を含んだオイル)
えごま油でも可)
適量
用意するもの

作り方の手順

 
➊鍋に大さじ1杯の水を入れます。
 
 
➋切った野菜を➊に入れます。

 
➌塩麹を小さじ2を加え、5分程弱火にかけます。

※ポイント
発酵食品の塩麹は、乳酸菌が豊富で、腸をキレイにする働きがあります。
 
 
➍醤油麹を小さじ1加えて、弱火で加熱します。


※ポイント
発酵食品の醤油麹は、乳酸菌が豊富で、腸をキレイにする働きがあります。

 
➎➍をお皿に盛り付け、オメガ3オイルを適量かけ完成です。

※オメガ3を豊富に含んだえごま油とニキビの関連記事はコチラ

他にも、ウォータースチーム調理法や、美腸レシピは沢山ありますので、興味のある方は、是非木下あおいさんのレシピ本を購入してみてください。
※お近くの書店や、ネットで購入できます。
 

たんぽぽ・川村さんの食べた感想

 
実際に木下さんの美腸レシピ・野菜炒めを食べた、たんぽぽ・川村さんの感想をご紹介します。

◆蒸しているのに、炒めた感がある

◆食感が残っているので、シャキシャキ感が出てる

◆美味しい
 

まとめ

 
いかがだったでしょうか?

木下あおいさん自身がキレイなので、かなり説得力が大きいと思います。
木下さんが開催している料理教室は、現在2ヶ月待ちになるほどの大人気なんです。

実際にその料理教室に通っている方のインタビューも、他番組で放送していましたが、教室を卒業されていく生徒さんの全員が、木下さんのことを本当に信頼し、尊敬しているのが伝わってきました。

それほどまでにカリスマ性を誇る木下さんですが、誰に対しても分け隔てない、気さくな人柄で、料理だけでなく、心の豊かさもあってあれだけの人気があるのだろうなと思いました。

毎日食べる食事の中で、体の内側から美肌に働きかけ、ニキビに悩まない肌を目指してみてはいかがでしょうか?


 

肌つる子からのお願い

 
実際に、木下あおいさんの美腸レシピを試してみた方などのご感想や、ほかにもニキビとの関係を知りたいものや、調べて欲しいというご要望などございましたら、是非コメントお待ちしております。

その他にも、こんなのが「ニキビにいいよ」「これで良くなったょ」などのお声を聞かせて頂ければ嬉しいです。

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