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産後のニキビ改善方法5選!憂鬱な気分から抜け出して育児を楽しもう!

      2015/12/28

女性には、出産という人生最大の大仕事があります。
頑張った後に、肌荒れやニキビができてしまうなんてかなり憂鬱な気分になりますよね。
今回は、産後にできてしまうニキビの原因や改善方法などをご説明していきたいと思います。

関連記事▷【妊娠ニキビ・肌荒れを改善する5つの生活習慣】


【目次】
➊産後ニキビができる時期
➋産後ニキビの原因
➌産後ニキビの改善方法
➍まとめ
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産後ニキビができる時期

出産直後はほとんどの方が、

・今までとは全く違ったつるつるなお肌
・妊娠中のニキビが消えた
・10歳以上若返ったみたい

と、こんな肌状態になると思います。
しかしそんな肌状態も1ヵ月たつと一気に逆転し、今までに経験した事のないような肌荒れに悩まされてしまうのです。
特にニキビで悩まされる方が非常に多く、場所を選ばず大きいニキビができてしまう恐れがあります。


産後ニキビの原因

出産後は体質が変わります。
ホルモンバランスの乱れから敏感肌になり、育児のストレスで肌のバリア機能も低下してしまいます。
敏感肌の状態で、今までと同じスキンケアを使用したり、育児に追われてスキンケアを十分に行わなかったり睡眠不足、偏った食事などが原因でニキビや乾燥に繋がってしまいます
体質が変わると今まで使っていた物が一切合わなくなってもおかしくはないのです。
ホルモンバランスが元の状態に戻るのは個人差があり、比較的早い方は次の生理が始まる頃には落ち着きます。
しかし、日々の生活環境から何年もかかる方もいらっしゃいます。

関連記事▷【肌のバリア機能とは?低下した肌状態と原因、高める方法を徹底解析!!】

産後ニキビの改善方法

産後ニキビは、大幅なホルモンバランスの乱れからくるので、全く影響無しというわけにはいかないと思います。
ただ、できてしまったニキビをそのまま放置していると、何年も繰り返す事になりかねません。
少しでも改善できるのが以下の5つの方法です。

・リラックスできる音楽をきく
・自分に合ったスキンケアをしっかりと行う
・朝は洗顔料を使用しない
・水分をたくさん取る
・週に1回1人の時間を作る

以上の改善方法を詳しくご説明します。

リラックスできる音楽をきく

産後のストレスはニキビ発生に繋がってしまうので、忙しい中でもなるべくリラックスできる空間を作りましょう。
空いた時間で昼寝をする時や、夜眠る時に流しておくだけで、ストレスの軽減や眠りが深くなる効果があります。
毎日習慣で流すことによって、イライラがかなり軽減できます。

自分に合ったスキンケアをしっかりと行う

女性ホルモンのバランスの乱れから、出産後の敏感肌は今まで肌トラブルが無かった方ほどニキビができやすくなってしまいます。
肌質が変わっているのに、今までと同じスキンケアを使用していても全く意味がありません。
さっぱり系のものを使用していた方は特に、乾燥・敏感肌用に切り替えましょう
また、毎日の使用が大事なので、なるべくオールインワン化粧品など、シンプルなケアの物を選ぶようにしましょう。
オールインワンなら忙しくても手を抜く事もなく継続しやすいと思います。

朝は洗顔料を使用しない

朝の洗顔はしなくても大丈夫です。
表面の汚れを落とす程度でいいので、ぬるま湯で洗うようにしましょう。
敏感肌の状態で洗顔料を使用し、皮脂をさっぱりと落としてしまうと乾燥やニキビ悪化に繋がってしまうので、どうしても使用する場合は保湿タイプの物にしましょう。
夜は保湿タイプの洗顔料で、肌に負担がかからないようしっかりと泡立てて洗って下さい。

関連記事▷【敏感ニキビ肌の方必見!早急にクレンジング・洗顔・スキンケア方法の見直しを!】

水分をたくさん取る

産後の育児に追われていると、どうしても水分不足になりがちです。
なかなかトイレに行かなくなったり、母乳で水分を奪われてしまいます。
必要以上に皮脂が出るという方は、水分が不足している証拠です
乾燥の原因になるのはもちろん、過剰な皮脂分泌・便秘などを引き起こしてしまうためニキビの原因にもなります。
たくさん水分を取り、トイレは我慢しないように心がけましょう。

週に1回1人の時間を作る

毎日育児に追われて、自分の時間がないという方は多いと思います。
仕方のない事ですが、週に1度くらいはなるべく時間を作れるようにしましょう。
1日中とは言いませんが、3時間程度実家やシッターさんに預けてみましょう。
たったの3時間でもストレスがかなり軽減され、肌の状態の悪化を防ぐ事ができると思います。
毎日イライラしないためにも少しお金を使ったり、自分の時間を大切にしましょう。

まとめ

今回は産後ニキビについてご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか?
産後は誰もが育児に追われ忙しく、気付いた時には肌がぼろぼろなんて事あると思います。
しかし、そこで諦めてしまったら後で絶対後悔します!!
簡単な方法で無理なく改善できる方法をご紹介したので、頑張って子育てと両立していきましょう。
私も間近に出産予定ですので、同じ時期の方は一緒に頑張りましょう!!

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