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ニキビでお悩みの方必見!!ニキビに効くりんごスイーツレシピ5選!

      2016/02/03

普段なにげなく食べているりんごですが、ニキビに効果的な事はご存知ですか?
今回はりんごの効果と、すぐにでも取り入れたいりんごのレシピをご紹介したいと思います!!


【目次】

➊りんごのニキビ改善効果
➋ニキビ改善りんごレシピ
➌まとめ
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りんごのニキビ改善効果

りんごには、お肌に良い成分が沢山含まれていて、ニキビやニキビ跡を改善してくれる効果があります。

・酸化型ビタミンC
・食物繊維
・抗酸化作用

りんごに含まれているそれぞれの効果について詳しくご説明します。

酸化型ビタミンC

ビタミンCには、メラニンの生成を抑えニキビ跡をできにくくしてくれたり、コラーゲンの生成を促して肌の奥の水分を保ってくれる働きがあります。
しかし、通常のビタミンCはなかなか吸収されにくく、すぐ尿として排出されてしまいます。
りんごに含まれている酸化型ビタミンCの場合は吸収率が優れていて、体内にしっかり行き届くので効果抜群なのです!!


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食物繊維

便秘とニキビの関係はご存知でしょうか?
便秘になると老廃物がたまり、毛穴から体の外に排出しようとするため、悪い物が毛穴につまってニキビが発生してしまいます。
食物繊維は便秘解消にとても効果があり、ニキビ改善に繋がります。
また、りんごには老廃物を排出してくれる水溶性食物繊維と、腸の働きを促進する不溶性食物繊維の2種類が含まれているので、便秘解消にとても優れている食べ物なのです。

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抗酸化作用

りんごは切った状態で放っておくと茶色くなりますよね?
これは、酸化が原因になります。
人間の肌も、活性酸素が発生すると酸化を起こし肌表面が固くなり、皮脂が毛穴につまってニキビができてしまいます
りんごには、りんごポリフェノール成分が含まれていて抗酸化作用があり、活性酸素をなくしてくれる働きがありますのでニキビをできにくくしてくれます。
また、血流を良くしてくれる効果や美白効果があるので肌にとって強い味方になります。

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ニキビ改善りんごレシピ

上記で、りんごはすごい食べ物だとわかりましたね!
ここからは、りんごをおいしく頂けるレシピをご紹介していきたいと思います!!

プレゼントにも薔薇のアップルパイ

見た目豪華だけどとっても簡単♡伸ばしてクルクル巻くだけ♡フィリングもレンジで簡単に♡おもてなし、プレゼントにも最適^ ^
材料
りんご
1/2個
冷凍パイシート
1枚
グラニュー糖
15g(大さじ1)
バター
10g
シナモン
適量

作り方の手順

➊パイシートは解凍しておきます。りんごは薄くスライス!!薄い方が綺麗だし厚いと枚数が足りなくなります。

➋シリコンスチーマーor耐熱皿にりんご、バター、グラニュー糖、シナモン入れて蓋をして600w4分半加熱します。

➌粗熱を取ります。一度混ぜてから置いとくとムラがなくなります。粗熱が取れたら汁を切ります。

➍オーブンを200度予熱しておきます。パイシートを伸ばします。12×30くらいです。
縦はだいたいりんご並べて6枚分の長さまでにして下さい。

➎1.5cm幅にカットします。
ピザカッターなどあると便利◎8本できます♪

➏パイにりんごを6枚ずつ並べます。巻き始め1cm位あけて&りんごは少し重ね合わせます。

➐しっかり芯を作り、隙間があかないようにまっすぐ巻いていきます!
りんごの水分がしっかり切れてないと巻きづらいです。

➑巻き終わりはしっかりつまんでくっつけます。花びらを外側に広げ形を整えます。

➒天板にクッキングシートを敷いて並べて200度のオーブンで15分位焼いて完成です。

➓焼けたら仕上げにハケで優しくジャムを塗るとツヤが出ます。

コツ・ポイント
◆電気オーブンの目安です。温度、時間は調節してください。

◆りんごの汁がしっかり切れてないとパイがくっつかなくなります。

◆りんごの粗熱が取れてないとパイが柔らかくなりすぎて作業しづらくなります。

◆シナモンの量はお好みで。

ノンオイルで簡単♪林檎ヨーグルトケーキ!!

ワンボールで混ぜるだけ♪予熱時間で準備0K!また食べたくなる美味しいケーキです!!
材料
りんご
1/2個
☆薄力粉
120g
☆BP(ベーキングパウダー)
小さじ1
☆砂糖
60g~
※卵(L)
2個
※卵(L)
2個
板チョコ
適量
◎マーガリン(型に塗る分)
適量

作り方の手順

➊オーブンを170度に予熱します。
15cm型にマーガリンをタップリ塗って置きます。

➋ボールに☆を入れ、泡立て器で混ぜます。

➌※を入れて混ぜます。

➍りんごを適当な大きさに切って入れ混ぜます。

➎生地を型に流し入れ、板チョコを大きめに刻んで上にのせます。
予熱後のオーブンで45分位焼きます。

➏ノンオイルで美味しい☆りんごケーキ☆の出来上がり!!

➐18cmパウンド型で、パウンドケーキにも!

コツ・ポイント
◆レシピ画像は15cm丸型と18cmパウンド型ですが、家に有る型でOKです。

◆焼き上がりは竹串など刺して、生地が付いてこないのを確認して下さい。

焼きりんご蜂蜜シナモン添え簡単デザート

ココナツバターを、バターで代用。簡単デザートです!!
材料
りんご大玉
1個
バター
大さじ1杯
蜂蜜
大さじ1杯
シナモン
適量

作り方の手順

➊りんご大玉1個を用意します。

➋りんごを切ります。

➌りんごを5ミリくらいに切ります。厚みはなるべく揃えたほうが良いです。

➍フライパンにバターを引きます。

➎フライパンにりんごを満遍なく並べます。

➏焼き色がついたら、裏返します。3〜5分くらい焼きます。

➐両面焼けたら、お皿に盛ります。

➑蜂蜜を多めにかけるとおいしいです。

➒最後にシナモンをパラッパラッとふります。

➓完成です!あったかいうちに食べて下さい!!

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しっとりさくっ☆りんごのクッキー

りんごはしっとり。生地はさっくり。家にある材料をボウルひとつでちゃちゃっと作れます♪
3時のおやつにも朝ご飯にもどうぞ!
材料
りんご
2個
2個
小麦粉
150g
サラダ油
50cc
グラニュー糖
100g

作り方の手順

➊材料はこの5つです!

➋リンゴは皮をむいていちょう切りにしておきます。

➌ボウルに卵を割り入れて溶きます。

➍グラニュー糖を混ぜ合わせます。

➎サラダ油を混ぜ合わせます。

➏小麦粉をふるいにかけて混ぜ合わせます。

➐あらかじめ切っておいたりんごをボウルに全部入れて混ぜます。
生地がりんごにねっとりまとわりつくような感じになります。

➑天板にクッキングシートを敷いて、ボウルの中身を流し込みます。
焼きムラがないように均一にしておくといいです。

➒オーブンを180℃に余熱して、35分間焼きます。

➓焼き上がり!表面に焦げ目がつくくらいが香ばしくておいしいです。

コツ・ポイント
◆かためをお好みの方は小麦粉を1.5倍ふやしてみてください!!

簡単!HM!フライパンりんごタルトタタン!

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カラメルとりんごが相性抜群。HM使用でフライパンで簡単にふんわり香ばしく焼けます!!
材料
ホットケーキミックス
100g
1個
牛乳
大5
リンゴ(5㎜の薄切りに)
1個
バター
20g
グラニュー糖
大4

作り方の手順

➊ボウルに卵と牛乳を入れ泡立て器で混ぜ、ホットケーキミックスを加え、ゴムベラでさっくり混ぜ生地を作ります。

➋フライパンにバター、グラニュー糖入れ、木べらでカラメル色になるまで煮詰めます。

➌りんごをきれいに並べて、こんがりと焼き色つくまで中火〜弱火で約5〜10分焼きます。片面だけで大丈夫です。

➍焼き色ついたら、フライパンを濡れ布巾の上にのせ、生地を流します。ゴムベラで、りんごが動かないように優しく生地広げます。

➎火にかけ、フタをして、弱火で約5〜10分焼きます。表面ふっくらして、中まで火が通ったらOKです。焼き時間は調整してください。

➏火を止めたら、ケーキがフライパンにくっつかないように揺すり、そのまま粗熱とり、フライパンにお皿かぶせ、ひっくり返して完成です。

コツ・ポイント

◆カラメル作りで火を入れ過ぎると色が濃くなり、少し苦味ばしった感じになってしまいます。

◆茶色くなったら、みるみるうちに焦げるので、火から下ろし余熱で作ってもOK。全体がカラメル色になるようフライパンを揺すって下さい。

◆りんご並べはできるだけ隙間あけずに!!でも、詰めすぎると、りんごがつぶれてしまうので気をつけて下さい。

まとめ

今回はりんごのニキビ改善効果や、スイーツレシピをご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか?
ニキビに悩んでいても、甘いものは我慢したくない方にぜひおすすめなので、さっそく試してみて下さいね!!


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