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はちみつを食べよう!!ニキビに効くはちみつスイーツレシピ5選!!

      2016/02/03

色んな効果が期待できるはちみつですが、ニキビにも効果的な事はご存知でしょうか?
今回ははちみつの効果と、すぐにでも取り入れたいはちみつレシピをご紹介したいと思います。


【目次】
➊はちみつはなぜニキビに効くの?
➋ニキビ改善はちみつレシピ
➌まとめ
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はちみつはなぜニキビに効くの?

はちみつは、食べられる美容液と言われているほど美肌効果があります。
その中でも、ニキビに対しての効果は非常に優れています。

・優れた保湿力
・ビタミンが皮脂分泌を調整し、殺菌、抗菌
・角質肥厚を防ぐ
・胃腸の調子を整える

以上の効果によってニキビ改善にどう繋がるのか詳しくご説明します。

優れた保湿力

肌が乾燥する事によって皮脂が過剰に分泌する為、毛穴に皮脂がつまりニキビの原因となります。
はちみつは、肌にある水分を守ると同時に空気中の水分も集めてくれる効果がありますので、肌の水分を保ちニキビの原因となる乾燥を防いでくれます。

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ビタミンが皮脂分泌を調整し、殺菌、抗菌

ニキビができる原因として、過剰な皮脂分泌や、アクネ菌の繁殖などがありますが、はちみつにはビタミンB群、ビタミンCが含まれていて、皮脂分泌の調整や、菌を殺してくれる効果があるので、ニキビの予防や、改善に繋がります。

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角質肥厚(肌表面の角質が厚くなる)を防ぐ

古い角質がたまってしまうと毛穴を塞いでしまう恐れがあり、ニキビの原因となりますが、はちみつには代謝を上げる効果があり、ターンオーバーをスムーズに行う事ができるので古い角質がたまるのを防いでくれます。

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胃腸の調子を整える

整腸作用によって便秘や下痢に効果的です。
便秘になると血流が悪くなり、毒素が排出されずに全身を循環するのでニキビの原因となりますので、便秘改善はニキビ改善に繋がります。

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ニキビ改善はちみつレシピ

ニキビが出来たからといって、甘い物を我慢するのは辛いですよね。
そんな方の為に、はちみつの美肌効果を活かしたレシピをご紹介したいと思います!
ヨーグルトとはちみつでダブル効果!!ヨーグルトにはちみつをかけるだけでニキビ改善スイーツができちゃいます!!

▷▷▷ニキビに効くヨーグルトスイーツレシピ5選!!


さつまいものはちみつオレンジ煮

オレンジの香りが爽やか♡ デザートにもぴったりです♪
材料
さつまいも
1本
◎オレンジジュース(100%)
200cc
◎はちみつ
大さじ2
◎レモン汁
小さじ1/2
粉ゼラチン
5g
◎塩
ひとつまみ

作り方の手順

➊さつまいもはよく洗い 1cm位の輪切りにし、10分程水にさらします。
➋鍋(フライパン)に◎を入れて混ぜ、さつまいもをなるべく重ならないように並べて火にかけます。
➌煮立ったら弱めの中火で アルミ箔等で落とし蓋をして煮ます。※途中で灰汁が出たら取りながら煮てください
➍竹串がすっと通るくらいになり 煮詰まってきたら出来上がり♪

コツ・ポイント
◆オレンジジュースはひたひたになるくらいが目安ですので調節して下さい。
◆蜂蜜の量もお好みで調整下さいね。

さつまいもとりんごとハチミツのマフィン

ホットケーキミックスを使うので簡単♪
多すぎる場合や、型が小さい場合はレシピ半量でどうぞ!
材料
ホットケーキミックス
200g
バター
90g

2個
はちみつ
大さじ6(控えめは4)
☆さつまいも
中1本
☆水
200ml
☆りんご
1/2個
☆はちみつ
大さじ3

作り方の手順

➊☆1 さつまいも中1本を小さく切り、鍋に水200mlと入れて蓋をし、柔らかくなるまで茹でて、粗くつぶす。

➋☆2 1の鍋に、りんご1/2をさいの目に切ったもの、はちみつ大さじ3を加えて混ぜておく。

➌(大きめのボウルに)
柔らかくしたバター90g、はちみつ大さじ6を加えて混ぜる。
(甘さ控えめ:はちみつ大4)

➍溶き卵2個分を2回に分けて加え、混ぜる。
➎ホットケーキミックス200gを入れて軽く混ぜ、さらに☆を入れて混ぜる。
➏180℃のオーブンで20~23分ほど焼く。

➐はちみつの代わりにメープルシロップでもOK!⇒
ぜひお試しください♪

コツ・ポイント
◆☆を先に作るので、余熱でリンゴがしっとりと甘くなります。
◆お好みで☆にレモン汁を振っても。

▷▷▷りんごで簡単ニキビ改善・肌荒れ改善

はちみつきなこのダイエットおからクッキー

砂糖も油分も使用しない簡単クッキー♪おからたっぷりで満足感◎なのでダイエットにも最適です!
材料
おから
100g
小麦粉
70g
きなこ
20g
煎りゴマ(今回は白、黒を混ぜました)
10g
ベーキングパウダー
小さじ1/2
はちみつ
30g

作り方の手順

➊ボールにはちみつ以外の材料を全て入れ、手で良く混ぜます。手のひらをこすり合わせるようにして生地をポロポロにします。
➋はちみつを加え、さらに混ぜます。押さえつけるようにして1つにまとめます。
➌オーブンを180℃に余熱します。生地を手で丸めてオーブンシートを敷いた天板に置き、手のひらでつぶすようにして成形します。
➍180℃で20~22分焼いて出来上がりです☆

➎たくさんの水分と一緒に摂ると、満腹感が高いです!

コツ・ポイント
◆おからの水分や部屋の湿度によっては、成形がしにくい場合があるかと思います。その場合は少量の牛乳(豆乳)を加えて下さい。

かぼちゃ☆HM☆パンプキンハニーケーキ

おやつにぴったり!手作りおやつでみんなを喜ばせよ〜!ずっしりカボチャのずっしりなめらかケーキの完成!
材料
かぼちゃ
200g
ホットケーキミックス(HM)
200g
1個
牛乳
150cc
サラダオイル
40cc
はちみつ
大さじ2
砂糖
0〜大さじ2
あればカボチャの種
飾りに少々

作り方の手順

➊オーブンを180度の余熱で温めておきます。

➋カボチャは皮を包丁で削り1cmの厚さに切り耐熱皿に並べたらラップをふんわりかけてレンジで4〜5分加熱します。

➌ボウルに移し熱いうちにフォークの背などで潰したら、ハチミツを加え混ぜます。潰したカボチャを200gを使用!

➍別のボウルにホットケーキミックスと砂糖を入れよくすり混ぜます。

➎卵、牛乳、サラダオイルを加え一気に混ぜ合わせます。

➏そこへ潰したカボチャを加えよく混ぜ合わせます。

➐型に流し込み上からカボチャの種を飾りオーブンへ!180度で30分焼きます。

➑30分焼いたら一度取り出しアルミを上にかぶせ更に170度のオーブンで20分焼き竹串をさして何もつかなかったら出来上がり!

コツ・ポイント
◆カボチャの甘みで砂糖の量を調節して下さい!

ハニーレモン・レアチーズケーキ

はちみつとレモンを効かせ、ヨーグルトも入ったニキビに最適レシピです!!
材料
☆マリービスケット
9枚
☆はちみつ
大さじ1と1/2
☆レモン汁
小さじ1
*クリームチーズ(室温)
200g
*ヨーグルト
300g
*生クリーム
大さじ3
*砂糖
大さじ3
*はちみつ
大さじ3
*レモン汁
大さじ2
・ゼラチン
7g
・水
70CC

作り方の手順

➊ジップロックにビスケットを入れ細かくめんぼうで砕き、☆を入れ袋の上からよく混ぜます。

➋型にクッキングシートをしき、底に1を敷き詰めます。

➌ボウルに*を入れなめらかになるまでハンドミキサーで混ぜます。

➍・をレンジ600W20秒程度チンして溶かし、あら熱を少しとったものを3に入れよく混ぜます。

➎2に4を流し入れ、冷やし固めます。
お好みのトッピングでどうぞ♬

➏写真は苺・フリーズドライ苺・アラザン・ミントを飾りました。

コツ・ポイント
◆3と4でしっかりなめらかになるまで混ぜてください!

まとめ

今回ははちみつのニキビ改善効果やスイーツレシピをご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか?
ニキビに悩んでいても、おいしいスイーツが食べられたら、無理なくニキビを改善できますね!!
ぜひ試してみて下さい!!


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