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男ニキビの原因&対策(治し方)~セルフピーリングで美肌男子に~

      2016/01/13

青春時代からニキビに悩まされ、社会人になってもしつこく繰り返しできるニキビに悩んでいる男性の方も多いのではないでしょうか?

男性の方は女性の方に比べてニキビのできやすい体質と言えます。
今回は、そんな厄介な男ニキビの原因と対策方法をお話したいと思います。


【目次】
➊男ニキビの発生箇所&状態をチェック
➋男ニキビの原因
・ニキビの種類&原因
・ニキビの発生箇所&原因
・男性ならではの要因
➌男ニキビの対策方法(治し方)
・男ニキビの対策方法3選
➍まとめ

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男ニキビの発生箇所&状態をチェック

男ニキビと一言で言っても、発生箇所やニキビの状態で、原因や、対策方法(治し方)は異なります
まずは、ご自身のニキビがどれにあてはまるかのチェック項目を見ていきましょう。

男ニキビの状態

小さく盛り上がったニキビ(白ニキビ
見た目が黒くなっている(黒ニキビ
赤く腫れあがり痛みがある(赤ニキビ
白く膿が溜まった状態(黄ニキビ
ニキビ跡で肌に凹凸がある(ニキビ跡

男ニキビの発生箇所

額・こめかみ
鼻周辺
口周り
顎(あご)

顔以外(背中・脚など)

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いかがですか?
いくつ当てはまる項目はありましたか?
それでは、上記のチェック項目の原因と対策をご説明していきます。

男ニキビの原因

ではまず、ニキビの種類のご説明からしていきたいと思います。

ニキビの種類&原因


白ニキビ(別名:閉鎖コメド・閉鎖めんぽう)

そもそもニキビとは、毛穴(毛包)の中にできるのですが、この毛穴の出入り口が、皮脂(分泌される脂質)や垢(アカ)、ホコリなどで蓋をされた様に詰まり(角栓形成)ニキビとなります。
この状態を白ニキビといいます。
ニキビの中では初期段階で、毛穴に詰まっているだけの状態なのですが、
この状態では毛穴が詰まっている為に、皮脂が分泌されても外に排出する事ができずにどんどん溜まってしまいます。
毛穴の部分がポツポツと膨れているような段階です。
これをコメド(面皰/めんぽう)と呼ばれています。
痛みはほぼありませんが、大量に発生してしまうことや、なかなか治らなかったり、繰り返しできてしまう事も多いので厄介ですね。

【できやすい箇所】
額(ひたい)・口周り・顎(あご)・二の腕・背中
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※見た目で間違えやすいのですが、白ニキビは色はなく、肌の色のままで小さく膨らんでいます。
逆に白くなっているものは黄色ニキビになります。

関連記事▷【白ニキビが出来る原因って何?初期段階でのケアがもっとも重要だった!】
 
黒ニキビ(別名:閉鎖コメド・閉鎖めんぽう)

白ニキビが少し悪化した状態を指します。
毛穴に詰まった皮脂や垢などが、酸化して黒く固まり、毛穴の出入り口の部分が黒く見える状態になります。
つまり、汚れが詰まった毛穴を塞いでいる栓が古くなり固まったものと言えます。

関連記事▷【黒ニキビの芯の原因と治し方とは・・・!?】

赤ニキビ(別名:閉鎖コメド・閉鎖めんぽう)

白ニキビや黒ニキビが炎症を起こして悪化すると赤ニキビになります。
毛穴に詰まった皮脂などの汚れにアクネ菌(ニキビ菌)などの細菌が繁殖して赤ニキビになります。
アクネ菌などは脂質を好むので、皮脂などの汚れが詰まった毛穴の中で盛んに増殖していき、毛穴の中で炎症を引き起こして、毛穴の部分が赤く膨らみます。
この時痛みを感じるようであれば、皮膚の深い部分まで炎症が広がっていると考えられます。

関連記事▷【赤ニキビを徹底解析!即効で治す方法は…!?】
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黄ニキビ(化膿ニキビ)

赤ニキビの炎症がひどくなり、膿が出て大きく腫れ上がっている状態黄ニキビといいます。
これは、アクネ菌などが起こす炎症が皮膚の真皮層にまで深く進行し、重症化している状態です。

関連記事▷【黄色ニキビ潰したらどうなる・・・?原因、治し方、綺麗に隠す方法は!?】

ニキビ跡

過去にできたニキビが跡になって残ってしまう状態を指します。
赤ニキビや黄ニキビにまで症状が進行してしまうと、アクネ菌が細胞壁に損傷を与えます。
つまり健全な皮膚の組織を破壊し、瘢痕をつくってしまうのです。
さらに組織が傷ついている状態で、強くこすったり、指などで潰すという物理的な力を加えてしまうと、真皮層がえぐれて皮膚にニキビ跡クレーター(月面クレーター)という大きな凹型の大きな穴ができてしまいます。
真皮層までえぐれてしまうと、皮膚の弾力やハリを形成しているコラーゲンやエラスチンが生成・形成される組織が傷付いたりする為に、元の健康な皮膚の状態に戻りにくくなるのです。
また凸凹だけでなく、皮膚が薄くなってケロイド状になったり、色素沈着が残る事もあります。


※ニキビ跡に関するニキビ記事のエントリーも参考にしてみてください。

【関連人気エントリー】 
・【気になるニキビ跡の治療法 まとめ】

今現在どの状態に当たるのかをしっかりと理解しておくことが、ニキビ改善に最も重要なポイントになっていきますので、チェック項目に当てはまったものを重点的に読んで理解してください。

ニキビの発生箇所&原因

先程のニキビの発生箇所をチェックしていただいたかと思いますが、実はニキビのできやすい箇所は、年代によって異なるのです。
以下の表をご覧下さい。

思春期ニキビ
(10代)
大人ニキビ
(20歳~)
原因
・過剰な皮脂分泌
・糖分の過剰摂取
・油分の過剰摂取
・ストレス
・睡眠不足
・ホルモンバランス
箇所
【Tゾーン】
・額(おでこ)
・こめかみ
・鼻周辺
(オイリー肌)
【Uゾーン】
・顎(あご)
・口周り
・首
(乾燥肌)
時期
・春~夏
(皮脂分泌が多い季節)
・季節は問わず一年中
原因

関連記事▷【思春期ニキビとは・・・!?原因・治し方など徹底解析!!】
関連記事▷【肌ガサガサの人要注意!!大人ニキビの原因と治し方徹底解析!!】

同じ男性でも、年代によって思春期ニキビと大人ニキビで二種類に分類されます。
上記のニキビの原因に関しては、男女共に共通するものであり、基礎知識です。
では男性ならではの要因は一体なんなのでしょうか?

男性ならではの要因

ニキビができる原因は、皮脂や垢、ホコリなどの汚れが毛穴に詰まり引き起こされ、アクネ菌が炎症を起こす事で悪化するメカニズムに関しては、すでに理解していただけたかと思います。
これは男女共に共通する部分なのですが、ここでは男性に特化した原因を説明していきますね。

■男性ホルモン
思春期ニキビは、男性ホルモンの影響が主因と考えられています。
女性の方にも男性ホルモンは勿論あるのですが、男性の方が多いので影響を受けやすくなります。
男性ホルモンは、皮脂の分泌を行う皮脂線を刺激してしまうので、皮脂の過剰分泌が起こります。

■皮脂の分泌量の違い
男性の場合、女性と比べて皮脂の分泌量が多いということはご存じでしょうか?
勿論個人差はあるのですが、皮脂量が多いということは、それだけ皮脂を好むアクネ菌が増殖しやすいということです。
また、男性の方が女性よりも活発に運動などを行う方も多く、発汗率も多いのではないでしょうか?
健全な状態であれば沢山汗をかいてもそこまで問題はありませんが、ニキビは皮膚炎の一種なので、それを患ってる場合に皮膚線が活発になってしまうと、症状が悪化してしまうことがあります。
さらに、余計な皮脂を落とそうと洗顔をしすぎてしまうと皮脂線を刺激を与える事になりますので、皮脂線が活性化し皮脂の過剰分泌に繋がります。

■男性が好む食事
一般的に男性の好む食事として、油分が多く含まれているものが多いように思います。
特に成長期である10代では、体を動かす事も多いので、脂っこい食事を体が求めます。
食事はニキビへの影響力も多いため、気をつけなくてはなりません。
血中の油分が高まると、皮脂の分泌も活発になり脂肌になりやすくなります。
他にもチョコレートや、ナッツなどのお菓子や、刺激の強い香辛料の含んだ食事などは、皮脂線を刺激します。
 
関連記事▷【食事に関する記事一覧】


■美容知識の欠如・意識の違い
男性は女性と比べ、美意識が低い事がニキビの悪化する原因の一つに挙げられます。
男性の場合、余程悪化しないとケアしない方が比較的多いかと思います。
普段から意識していない事と、ケア方法などの情報量の差が男性ニキビを悪化させてしまうのです。
女性の場合、どの症状のときにどんな成分のものが効くのか、ニキビの状態や種類などの基本的な知識を持っている方が多く、簡単な対処法などは実践できている事も多いのではないでしょうか?

■衛生管理
上記の件と同様、男性は女性に比べ衛生観念が乏しい方も多く見受けられます。
勿論そうでない方もいらっしゃいますが、あくまでここでは一般的にという意味です。
衛生面がキチンとしていないとニキビができやすく、さらには悪化してしまう可能性が大きくなります。
枕カバーやタオルなども常に清潔さを保てる様に気をつけてください。
さらには清潔にするはずの石鹸や、洗顔フォームなどのチューブも気をつけてみていないとカビが生える事もあります。
浴室などの湿気が多い場所は、清潔に保たなければ、ケア用品自体に菌が繁殖してしまうということです。

■ひげ剃り(シェーバー)
女性との決定的な違いがひげ剃りですよね?
基本的には男性の場合、毎日ではなくとも手入れをしますよね?
このひげ剃りこそ男ニキビを悪化させてしまう要因なのです。
T字カミソリや電気シェーバーなどを使用するかと思いますが、定期的な掃除を怠ると付着している汚れが肌についてしまいます。
例えば、シェービング剤の残りや、水垢・皮脂などのタンパク質の汚れ、カビの胞子など・・・雑菌が沢山いるのです。
他にも肌を傷つけてしまい血液が付着している場合、剃刀が錆びている事もありますよね?
こういった事から肌へ雑菌が付着し、ニキビを悪化させてしまうのです。

■ストレス
対人関係や仕事、学校のストレスなどを女性の様に気軽に口にできず、ストレスを溜めてしまうことで体の機能に一定のダメージを与えてしまいます。
ストレスを感じる事で、ステロイドホルモン(副腎皮質ホルモン)が分泌され、男性ホルモンに似ている性質を持っているので皮脂線を刺激し、皮脂の過剰分泌を引き起こします。
関連記事▷【にきび・肌荒れの原因 ストレス|たった2つの方法で改善】

男ニキビの対策方法(治し方)

ここでは、男性ニキビに関する対策方法をご説明していきます。
ニキビの根本的な治し方は、過去エントリーを参考にしてみてください。

【関連人気エントリー】 
「 出来てしまったニキビの対策 」 一覧

男性ならではの要因は、上記で説明させていただいた通りなのですが、要するにしっかりとした美容意識ではなくても、最低限の意識の改善と清潔感を持っていただく事が大事になります。
その他のもので、日頃の改善していただく事は、大きく分けて三つのポイントになります。

男ニキビの対策方法3選

■男ニキビの対策方法3選
正しい洗顔方法
しっかりと保湿
正しい食生活

上記のポイントに着目しながらご説明していきます。

■正しい洗顔方法(洗顔料について)

ニキビ洗顔料には色々な種類がありますが、普通の洗顔料とピーリング洗顔料の違いをご説明させていただきます。

【ニキビ洗顔料に含まれる成分】
ピーリング成分(グリコール(AHA)や酵素など)
⇒皮膚の角質層を柔らかくする成分


ピーリングを含む洗顔料を使用する事で、閉じた毛穴を開放し、皮脂の詰まりを予防する事ができます。
しかし成分や濃度によっては、肌荒れをしてしまう人もいらっしゃいます。
それらのデメリットをなくすためにも、二点の注意事項に気をつけましょう。
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・酸の濃度が明確に表示されている
・酸の濃度に種類がある

※濃度調整できないものや、いきなり高濃度のものを使用すると、酸の副作用で肌を痛めてしまう可能性があります。
自分にあった濃度を知って正しく使用してください。

なかでも、美容クリニックや皮膚科、エステなどでも使用されているのが、AHAを含むピーリング石鹸がオススメです。
AHAは「α-ヒドロキシ酸」というフルーツ酸の一種です。
しかし乾燥しやすくなるので、洗顔後の保湿は必ず行ってください
乾燥肌や、アトピー性の肌の方は特に注意していただき、低い濃度のものから使用するようにしてください。
また、AHAで刺激が強い方は、酵素石鹸が良いと思います。
酵素パパイヤやリンゴなどのフルーツ酸を使用しているのですが、AHAより濃度が低いので、肌の敏感な方には安心です。

■正しい洗顔方法(洗顔方法)

洗顔料
・ぬるま湯のみ
ぬるま湯だけで余分な皮脂は落ちます。
余程脂っこくなければ洗顔料を使用しなくて大丈夫です。
・ニキビ洗顔料(ピーリングなど)
洗い方
ぬるま湯で皮脂を洗い流す 泡立てネットなどでじゅうぶん泡立て優しく洗顔する
※泡立てていないとピーリング効果が得られません

【洗顔方法】
➀泡立てネットに石鹸または洗顔フォームなどをつけます。

➁少しの量でも泡立ちが良く、すぐにキメの細かい泡が立ちます。

➂片手にこの位の泡を作ります。

➃先ほどの泡を両手に乗せ、優しく洗顔します。
 酸の力だけで毛穴を開いて皮脂を落とします。

ピーリング洗顔料の場合
顔に泡を乗せたまま1~3分泡パックをしてみましょう。
酸の力を十分に浸透させて、肌が少しピリピリしてきたら、ぬるま湯で完全に泡を洗い流してください。

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ピーリング洗顔料の場合は、3~7日に1回で行ってください。
頻度は、ご自身の肌の乾燥とニキビの状態から判断してください。

関連記事▷【皮膚科に行かず、自宅で簡単ピーリング方法3選!市販のピーリング効果は…!?】

■しっかりと保湿

洗顔をしたあとは皮脂が落ちて肌が乾燥してしまいます。
特にピーリングをした場合は通常の洗顔よりも肌が乾燥しがちです。
さらに男性の場合は、ヒゲ剃りなどで肌を痛めてしまったり、アフターケアを怠っている方も多いかと思います。
乾燥は、放っておくと皮脂の過剰分泌を引き起こしてしまう原因になってしまいますので、しっかりと保湿を心がけましょう。

【保湿方法】(化粧水・乳液・クリームを塗る)
➀清潔な手に500円玉大位の量をとります。
➁押し込むように優しく浸透させます。
➂乳液を10円玉大位の量をとり、肌になじませます。
➃乾燥が気になる部分には、クリームを塗ります。

上記が基本的な保湿方法なのですが、保湿力を維持させるために「ハンドパック」という方法もあります。

【ハンドパック方法】
乳液・クリームを塗ったあとに入浴直後のホカホカに温まった手で、肌を3分程押さえるます。

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■正しい食生活

脂っこい食事や、ジャンクフードを好む方が急にそれを止めるにはストレスですよね?
ストレスもニキビの原因になりますので、無理のない程度に抑えていく事が大切になっていきます。
その他に改善点としては、健康的な肌への近道に重要な体にため込みにくいビタミン群を、こまめに摂取するということです。

【ビタミン】
皮脂の分泌を抑えたり、新しいコラーゲンを作る働きを助けてくれたり、肌の抵抗力をアップしてくれます。
健康面では、抗酸化物質、抗ガン作用、いろんな面で細胞を外敵から守ってくれて、ダメージを修復してくれます。

これだけ万能な成分ですが、日常で気をつけながら食事をするのは中々難しいですよね。
なので肌に良い食べ物は「色の濃い食べ物」とシンプルに覚えておきましょう。
緑黄色野菜以外でもぶどう、ゴマ、大豆など、色のはっきりしている食べ物は何かと美肌に役立ちます。
それら全てに共通しているのが、先ほど説明した抗酸化物質や抗ガン作用で、細胞の老化を防いでくれます

まとめ

いかがだったでしょうか?
ニキビについて少しでもご理解いただけたら嬉しいです。
女性のように普段からそこまで肌に関して意識のなかった方でも、日常のなかで少しだけでも意識していただくだけで、肌はみるみるうちにきれいになっていきます。
長年ニキビに悩んでいる方は、セルフピーリングをしてみてください。
お金をそんなにかけずに手軽に自宅でできるケアとしてオススメですよ。
肌がきれいになるだけで印象も表情も変わりますよ。

※男ニキビに関するケア用品記事のエントリーも参考にしてみてください。

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