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ほっぺニキビ・頬ニキビの原因&改善策

      2016/02/02


目次
1.「ほっぺ・頬」ニキビの原因キーワード
2.気になるニキビを治す為の原因と対処法
 2-1.「ほっぺ・頬」ニキビの原因と対策


「ほっぺ・頬」ニキビの原因キーワード

ほお・ほっぺたにきびの原因・対策
ほっぺ・頬にニキビが出来てしまう方のキーワードをご紹介します。あなたの普段の生活をかえりみて、何となく思い当たるキーワードがありませんか?

ニキビの原因キーワード

  • 脾臓の不調
  • 胃腸の不調
  • 便秘
  • ビタミン不足
  • 脂肪のとりすぎ
  • 砂糖・糖分のとりすぎ
  • たばこ・喫煙
  • 喘息
  • アルコール
  • 食べ過ぎ

当てはまるものを見つけた場合は、早速ニキビ対策をしていきましょう。それぞれカテゴリー毎に原因と対処法を説明していきます。

気になるニキビを治す為の原因と対処法

ターンオーバーの乱れや、ニキビ基礎ケアの間違い以外にも、ニキビが場所によって原因が異なっている場合があります。通常のニキビケアに関してはターンオーバーを正す方法や洗顔方法を紹介したエントリーも参考にしてみてください。

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それではニキビの原因と対策を見て行きましょう。

「ほっぺ・頬」ニキビの原因と対策

胃腸の不調

胃が原因のニキビ
あなたは以下の生活習慣に心当たりは有りませんか?胃が弱ってしまうことによってほっぺたにニキビが出来てしまいやすくなります。

  1. お酒をたくさん飲む
  2. 脂っぽいものをよく食べる
  3. 砂糖・糖分をよく食べる
  4. コーヒーをよく飲む
  5. 食べるときに余り噛まない
  6. リラックスできる時間が少ない
  7. 睡眠時間が少ない
  8. 冷たい物をよく食べる
  9. お腹いっぱい食べる
  10. 食事の時間が不規則
  11. 運動はしない

これらの生活習慣は胃の働きを減退させたり、消化を悪くしたりするなどして胃に負担をかけてしまう事になります。内臓の不調はニキビ・肌荒れの原因としても多いので負担をかけない生活を心がけましょう。

ビタミン不足

ビタミンとニキビの画像01
脂っぽいものばかり食べたりして、ビタミンが足りなくなると出てくることもあります。食事のバランスを改善しましょう。どうしても食事が偏ったり、コンビニ弁当やジャンクフードが多くなってしまう方も居るかもしれません。そういう時はサプリメントで補給するのも手軽な方法です。

女性の場合、特に妊娠中の方や授乳中の方は、胎児・乳幼児のことも考えて女性のために作られた”AFCの葉酸マルチビタミンサプリメント“が安全で安心です。通常の食事によるビタミン摂取ではビタミンの過剰摂取になることは殆ど無いとも言われていますが、サプリメントで効率的に摂取する場合は注意して下さいね。

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脾臓・呼吸器系の不調

肺が原因のニキビ
喘息(ぜんそく)持ちのかたもほっぺにニキビが出やすくなります。また、タバコを吸ったり脾臓の調子が悪くなっても出やすくなります。脾臓の改善と言ってもなかなかぴんとこないかもしれませんが、体の免疫を高めることが予防方法になります。みなさんは、マラソンなどで脇腹が痛くなる経験をしたことは有りませんか?そこが脾臓の位置です。ここを指圧でマッサージしてあげることも効果的ですのでお試し下さい。また、食品ではハトムギが脾臓にとって良いと言われています。

便秘

便秘解消
あなたは以下の便秘になりやすい生活習慣リストで当てはまるものは有りませんか?便秘になりやすい場合、体の毒素が上手く排出されずにほっぺたにニキビが出来やすくなってしまいます。

  1. 食物繊維の摂取量が少ない
  2. 日常生活でストレスを感じることが多い
  3. 毎日運動をしない
  4. 冷え性である
  5. 水分を1日1.5L以上とっていない
  6. ヨーグルト・納豆などの発酵食品を食べない

実は食物繊維や水分を摂ることも大切なのですが、善玉菌/悪玉菌のバランスが重要な要素になっています。詳しくは便秘とニキビの関係を説明したエントリーを読んでみてください。=͟͟͞͞٩(๑☉ᴗ☉)੭ु⁾⁾

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