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チョコレートを食べるとニキビが出来る? その原因と対処方!

      2016/02/08

チョコレートを食べるとニキビが出来る うそ?ほんと?


バレンタインデーにはまだ早いけれど・・・ 寝正月の共としてもチョコレートは最高なんです(;`ー´)o

でも、ニキビにが出来るだか鼻血が出るだか、色々言われていているのもチョコの怖いところ。

安心して食べれないままだといやですし、調べてみることにしました。
そしてこのチョコレート、ニキビが出来る派の意見と、ニキビに関係ない派の意見がわかれているので、情報と根拠をまとめてみました!


【目次】
➊チョコレートを食べてもニキビはできない、関係ない
➋チョコを食べるとニキビが出来るその理由
 ・チョコの成分でニキビが出来る
➌結論
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チョコレートを食べてもニキビはできない、関係ない

チョコレート
 
アメリカ・ペンシルバニア大学のの研究ではニキビとチョコレートの関係は医学的に無いという見解を発表しています。

医学的にも、ペンシルバニア大学の研究結果などでチョコレートを食べることとニキビの悪化とは無関係なことが証明されていますし、アメリカ食品医薬品局(FDA)はニキビと食事とを関係づける科学的根拠はないとの見解を示しています。

引用元:日本チョコレート・ココア協会

更にはチョコがニキビの原因の1つでもある便秘解消に一役買ってくれる可能性まで示唆されています。

食物繊維の宝庫でもあり、1枚の板チョコには約2gの食物繊維が含まれています。便通を改善し、血圧上昇を抑える効果も。栄養価が高く腹持ちもいいので、上手に食べればダイエットにも一役買ってくれそうです。

引用元:GODIVA

チョコレートに含まれるポリフェノールには高い抗酸化効果があり、アンチエイジングにも一役買ってくれます。

あれ?じゃあ何でチョコを食べるとニキビが出来ると言われているのでしょう?

チョコを食べるとニキビが出来る その理由

 
こんなに身体に良さそうな成分をたくさん含んで、医学的にもOKと言われたチョコ。
これが何でニキビが出来ると言われているのかの根拠をまとめました。
 

チョコの成分でニキビが出来る

 
チョコに含まれている成分を分解すると、カカオ砂糖

チョコレートの箱や袋に記載されている栄養成分表を見たことはありますか? 成分をみてみると、なんとチョコの半分は脂質でできているのです!(ナッツ等が入っていない場合) 参考までに、大人気のチョコ、森永製菓「DARS」の栄養成分をご覧ください。 1粒3.5gのチョコのうち、1.5gが脂質なのです。(1粒の約半分) これを1箱食べてしまうと、1.5g×12粒で、18gの脂質を摂取することになります。

引用元:ニキペディア
 
私達の毛穴からは皮脂が出ていてこの皮脂が毛穴で詰まって酸化すると赤いぽっちりニキビが出来てしまいます。

脂を多く含むチョコレートを食べると、皮脂分泌量が増えてニキビになってしまうということです。

また、直接は関係ないですが、砂糖・糖分は腸内で体の免疫力の低下を引き起こす可能性があるとの見解があります。

チョコレートには、糖分も多く含まれています。糖分もニキビの原因となる大きな要因です。カカオ自体の糖質はニキビの原因となるほどではないのですが、チョコレートを甘くするために後から加えられる砂糖などの糖分が曲者なのです。 これらのことから、「チョコレートの原料であるカカオはニキビの原因ではないが、糖分が加えられたチョコレートはニキビの原因となる」と言うことができます。

引用元:マイナビ

私の先日まとめた記事にも、砂糖が直接ではないですがニキビの原因となる可能性があるということは少し触れていました。

・記事:にきび肌荒れの原因 砂糖・糖分 ということでつまるところ、チョコレート成分(カカオやポリフェノール等)というよりも、一緒に作られてる脂と砂糖がニキビに悪いということですね。
 

チョコを食べてもニキビはできないように! 美味いチョコと巧く付き合うのだ

 
チョコレートには、ポリフェノールという癌や動脈硬化に効果がある成分が含まれています。

また、ストレスを和らげる癒し効果も報告されており、我慢するくらいなら、食べた方がニキビ改善に効果があるかもしれません。

結論! チョコ自体はNGではなく、その中に含まれる砂糖・脂に気をつけるべし

多少食べても全然OK。やっぱり何事も食べ過ぎ・やり過ぎはNGなのか(´・ω・`)

とり過ぎにだけ気をつけて、美味しいチョコレートと上手に付き合っていくようにするのが吉ということですね♪ (ちなみに、鼻血とチョコも関係ないみたい 笑)
 

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